一人暮らしこそ宅配食材や宅配弁当に頼るべき!食生活や栄養バランスを整える強い味方になってくれます

食材宅配 食材宅配・宅配弁当

こんにちは、一人暮らし歴10年の羊子です。

ひとり暮らしの食生活はとかく乱れがちになりますよね。。

もともと料理が好きだったり、自炊が苦にならないタイプだったら、それなりに栄養バランスを考えながら一人分の調理をしたり作り置きを駆使したりして、健康的な食生活を保てるかもしれません。

でも、私の場合は本来料理がそんなに得意じゃないうえに、定時で帰れることは非常に稀、疲れて帰ってきて自分のためだけにご飯を作る気力はなく、だいたいが外食かコンビニ弁当、スーパーのお弁当で済ませていました。

コンビニ弁当

そんな生活を3年ほど続けていたら、体重は8キロ増、気に入っていたスカートもパンツも入らなくなり、会社の健康診断でも食生活に気を付けないと将来困るよ…と指導される始末。

そこから一念発起してダイエット&自炊を始めるも、元が料理好きじゃないし、やっぱり忙しいし、メニューを考えるのも手間で、納豆ご飯+キャベツと一緒にレンチンした鶏肉、みたいな食事ばかりが続いてすぐに飽きてしまい、1ヶ月ともたずに断念。。。

外食・コンビニ生活に逆戻り→ある日突然「やっぱりこれじゃ良くないよね!」と目覚める→1週間くらいがんばる→挫折……というのを繰り返していたんです。(たぶんこれは一人暮らしあるあるだと思う。。。)

そこで職場の先輩や友達にアドバイスをしてもらって、

  • ムリしない「ゆる低糖質食」を心がける
  • 自炊できるときはすればいいし、できないときはできなくてOK(しなきゃ!という気持ちを捨てる)
  • 宅配食材・宅配弁当を利用してコンビニ弁当や外食をやめる

という食生活に変えました。

そこに食材宅配・宅配弁当が大きく役立ってくれています。
どうしてもっと早く利用しなかったんだろう?と思うくらい。

私と似たような食生活や健康のヤバさを感じている人は、ぜひ一度食材宅配や宅配弁当を取り入れてみてください!
めちゃくちゃラクになる上、健康的に痩せることもできます!

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食材宅配・宅配弁当は一人暮らしの味方!

食材宅配って、ファミリー向けのものだと思っていませんか?

私は自分が利用してみるまで、小さいお子さんがいて買い物に行くのが大変なママさんとか、仕事と家事の両立が大変で毎日の食事の準備が大変なママさんとか、そういう人たちのためのものだと思っていました。

食材宅配

実際、そういうママ世代だったり、高齢で買い物や食事の支度が負担な世代の利用が多いには多いみたいなんですけど、最近では単身世帯の利用もすごく増えているのだそうです。

でも考えてみれば、仕事が忙しくて買い物が大変なのも、毎日食事の準備が大変なのも、一人暮らしだって同じですよね。
むしろ、一人だからついコンビニ食や外食で済ませてしまえるだけに、栄養面での偏りは単身世帯のほうが深刻といってもいいかもしれません。

一人暮らしが食材宅配を使うメリットは、

  • 食材の買い物に行く手間が省ける
  • 栄養バランスを考えて作られた「ミールキット」や「冷凍弁当」がある(炒めるだけ、チンするだけでごはんが食べられる)
  • 意外と食費が節約になる
  • 仕事帰りにコンビニに行かないことで余計なお菓子やスイーツを買わなくなり、ダイエットがはかどる

などなど、たくさんあります。
(個人的にはコンビニに寄らなくなってムダ買いが減ったことがかなり大きいです)

もし今あなたが、食生活を改善したいけど、どうしたらいいのか分からない…自炊はハードルが高いけど今のままじゃ良くないのはよく分かっている…という状態だったら、試しに食材宅配・冷凍弁当を使ってみるのを選択肢に入れてみてください!

 

自分で調理したいならミールキット、チンするだけで栄養バランスの取れた食事をしたいなら冷凍弁当がおすすめ

一人暮らしでも栄養バランスの取れた食事がしたい!というのは共通の望みとしても、生活スタイルや料理好きかどうかによって、食材宅配がいいのか、冷凍弁当宅配がいいのかが違ってきます。

(本格的に自炊したい人は、食材宅配に頼らずとも近所のスーパーで買い物しながらメニューを考えたりするはずなので、ここでは対象外とします)

自炊

週に数回なら自分で調理する余裕があって、体にいいもの食べてるぞ!という実感も欲しいというタイプなら、決まったメニューの材料が揃って届くミールキットがおすすめです。

「ミールキット」は、1食分の主菜・副菜の材料セットが送られてきて、それを自分で焼く、炒める、煮るなどの調理をするだけで簡単に栄養満点の食事が作れるセットのことです。

ミールキットはだいたい2人前~なので一人暮らしには合わないのでは?と思うかもしれませんが、半分は夜に食べて、半分は翌日のお昼のお弁当として持って行ったり、また次の日の夜にレンジでチンして食べればOKです。二人分というよりは、1回で2食分作れると考えたら金額的にもお得感があります。

 

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「宅配冷凍弁当」は文字通り冷凍で届くお弁当のことで、レンジでチンしたり、湯せんで解凍・温めをするだけで栄養バランスばっちりの食事ができます。

ひと昔前までは、冷凍弁当は高齢者向けや療法食対応のものが多かったこともあって、味が薄い、味のバリエーションが少ないなど、「働き盛りの一人暮らし向け」にはちょっと物足りないものが目立ちました。

でも最近の冷凍弁当はすごくて、栄養バランスにこだわっているのはもちろんのこと、低糖質でおいしくダイエットもできたり、洋風やエスニックなメニューもあったり、味も十分に楽しめるものが増えてきているのが特徴です。

冷凍なので長期間保存ができるため、今週は仕事で外食続きだから家で食べる日は少ない!という時でも安心ですし、あの食材早く使い切らなきゃーーー!というプレッシャーとは無縁です。

コンビニ弁当よりバランスが取れていて、添加物などの不安も少なくて、手軽に食べられるお弁当が家の冷凍庫にあるというだけで心に余裕が生まれます。

自分で料理するのは面倒、チンするだけでおいしいものが食べたい、生活リズムがバラバラで家で食べたり食べなかったりというタイプなら、冷凍の宅配弁当がおすすめです。

 

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一人暮らしこそ宅配食材や宅配弁当に頼るべき!食生活や栄養バランスを整える強い味方を手に入れよう

一人暮らしの食生活はどうしても乱れがち。

忙しさや面倒くささ、自分だけなら別にいいか…という気持ちから、ついつい外食やコンビニ食が多くなって不健康な食生活に偏ってしまいます。

これはもう仕方がないことなので、健康的な食事ができる環境を整えることに力を入れてみましょう。

上手に食材宅配や宅配弁当を利用することで、食生活が大きく改善され、健康にいいのはもちろんのこと、自由時間も増えたりでいいことばかりです。

あとダイエットもかなり捗ります♪

まだ一度も食材宅配や栄養バランスにこだわった宅配弁当を利用したことがない人は、試しに一度利用してみてください。
きっとその「手軽さ」と「ヘルシーさ」が手放せなくなりますよ♪

 

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